أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم .. أهلاً بكم فى منتدى هويدى ..
للتصفح الكامل ومشاهدة كافة المواضيع والروابط يُرجى التسجيل بالمنتدى
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم .. أهلاً بكم فى منتدى هويدى ..
للتصفح الكامل ومشاهدة كافة المواضيع والروابط يُرجى التسجيل بالمنتدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
إعلان هام : إلى السادة الأعضاء والمسجلين الجدد والزوار بمنتدى هويدى ، أهلاً وسهلاً بكم فى ( منتدى هويدى للمعارف والعلوم القانونية ) فى ثوبه الجديد وبأحدث التقنيات ونسخته الماسية .. ندعوكم للتسجيل بالمنتدى الجديد والإستفادة بأعمالكم ومنشوراتكم .. إضغط هنا لتحويلك للمنتدى الجديد .. نتشرف بكم دائماً أعضاءً وزوار ..
ما هى نسبة الحديد فى الأطعمة اليومية؟ FEM38852
ما هى نسبة الحديد فى الأطعمة اليومية؟ FEM38852

 

 ما هى نسبة الحديد فى الأطعمة اليومية؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمود هويدى
Admin
Admin
محمود هويدى


الجنس : ذكر
الابراج : السمك
عدد المساهمات : 615
نقاط : 2024
السٌّمعَة : -1
تاريخ الميلاد : 11/03/1963
تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 61

ما هى نسبة الحديد فى الأطعمة اليومية؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هى نسبة الحديد فى الأطعمة اليومية؟   ما هى نسبة الحديد فى الأطعمة اليومية؟ Emptyالسبت 27 مارس 2010, 2:47 am

ما هى نسبة الحديد فى الأطعمة اليومية؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]







أعانى من نقص الحديد، وأريد معرفة
نسب الحديد فى بعض الأطعمة التى أتناولها بشكل شبه يومى، وهى الدجاج، البيض، الخبز
الأبيض، الكبدة؟


ويجيب
الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية ووكيل كلية الاقتصاد المنزلى
للدراسات العليا والبحوث بجامعة
حلوان، قائلاً:






إن نسب الحديد تتفاوت من
طعام
لآخر، ولكن تبقى القاعدة الذهبية التى توصى الإنسان بتناول كافة

أنواع
الطعام حتى تكتمل الفائدة الغذائية له، وإمداد الجسم بالعناصر

الأساسية
من البروتين، الحديد، الكالسيوم، الفيتامينات المختلفة والألياف
.

ونسب الحديد فى بعض
المأكولات التى يتناولها الإنسان بشكل يومى هى
:
النوع الكمية نسبة الحديد (مليجرام)
لحم عجل

100
جرام 5.9

دجاج

100
جرام 1.3

كبد العجل أو
الدجاج


100
جرام 8.5

بيض مسلوق

واحدة 1.0

خبز أبيض

¼ رغيف 5.7

بقول (عدس – فاصوليا – حمص
..إلخ
) ½ كوب 3.0

سبانخ ½ كوب 3.0



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هى نسبة الحديد فى الأطعمة اليومية؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التقارير الطبية لا تدل بذاتها علي نسبة احداث الاصابات الي المتهمين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الطبي :: منتدى طبيبك الخاص-
انتقل الى: